Программы

Только в нашем клубе Вы подберете себе тренировки на свой вкус и желаемый результат.
Рады представить Вам разные форматы тренировок:

  • Силовая тренировка, набор мышечной массы

    Классическая тренировка с отягощением, предназначенная для набора мышечной массы или похудения в проблемных местах.

  • Функциональный тренинг

    Особый вид тренировок, предназначенный в основном для спортсменов, занимающихся различными видами спорта. В процессе тренировки происходит подключение мышц-стабилизаторов, которые не участвуют в обычной жизни.

  • Кроссфит-лайт

    Силовая тренировка с элементами кроссфита, такими как работа с канатами, зашагивания на тумбу, подтягивания, отжимания, работа со штангой.

  • Фитнес триатлон

    Уникальная тренировка, разработанная мной и успешно примененная в сфере фитнеса. 1.5-часовая интенсивная тренировка предназначена раскрыть в Вас новые возможности и посмотреть на процесс с разных сторон. В два раза больше потраченных калорий.

  • Кардиотренировка

    Предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, расширения легких, а также является хорошим жиросжигателем.

  • TRX

    TRX — тренировка на специальных петлях с собственным весом. Подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

  • Сушка и рельеф

    Главная задача — сохранить имеющуюся мышечную массу и сжечь максимальное количество жира, «прорисовать» четкие контуры фигуры за счет изменения питания и регулярных программных тренировок.

  • Снижение веса (жиросжигающие тренировки)

    Жиросжигающая тренировка – это аэробные нагрузки, которые способствуют интенсивному исчезновению калорий и лишних жировых отложений.
    В программу входят различные упражнения легкого и среднего уровня, которые выполняются без остановки в течение длительного времени.

  • Восстановление после родов

    Комплекс легкой и средней интенсивности упражнений, способных за короткое время возвратить былую красоту мам вскоре после рождения малыша и укрепить здоровье.
    Большое место в курсе восстановления занимают упражнения для разработки пресса. Обвисший живот – частая проблема после беременности, но она легко исчезает при серьезном подходе.

  • Программа тренировки для женщин 90-60-90 (работа с проблемными зонами)

    <pНабор эффективных упражнений разной интенсивности для всех девушек и женщин, которые мечтают привести свою ФИГУРУ в порядок накануне важных событий или летнего отпуска.
    Эта тренировка направлена на работу с так называемыми проблемными зонами, будь то БЕДРА, ЯГОДИЦЫ или ЖИВОТ. Коррекция фигуры осуществляется за счет активной работы всех мышечных групп, которые начинают интенсивно сокращаться.
  • Здоровая спина

    Эффективный комплекс упражнений, включающий в себя разминку, силовые упражнения и финальное растягивание. Каждое движение плавное и динамичное одновременно. В ходе тренировок укрепляются также мышцы брюшного пресса, плечевой корпус и малый таз, а также суставы нижних конечностей.

  • Сплит тренировки

    Расчитана на тех, кто хочет заниматься в паре за меньшую стоимость. Парные тренировки не бывают скучными и придают Вам дополнительную мотивацию и стимул в физическом совершенствовании.

  • Мини-группы до 3-х человек

На платформе WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: